Mag. Johannes Frass,
Dipl. Lebens- und Sozialberater,
Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision,
Trainer für soziale Kompetenz,
Telefon: +43 664 750 53 567
Ungargasse 21/1, 1030 Wien
oder
Sebastian-Kneipp-Gasse 1/8, 1020 Wien
Es gibt Zeiten im Leben, in denen die alltäglichen Belastungen überhandnehmen und die innere Balance verloren geht. Vielleicht fühlen Sie sich derzeit in einer schwierigen Situation gefangen, aus der es keinen klaren Ausweg zu geben scheint. Diese Gefühle von Überforderung, Traurigkeit, Angst oder Orientierungslosigkeit sind belastend, und sie können das Leben stark beeinträchtigen. Doch in solchen Momenten müssen Sie nicht alleine kämpfen.
Als Psychotherapeut biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um über das zu sprechen, was Sie bewegt. Hier können Sie Ihre Sorgen, Ängste und inneren Konflikte offen ansprechen. Vielleicht beschäftigen Sie schon länger Gedanken, die Sie nicht loslassen, oder Sie fühlen sich in einer Krise festgefahren, aus der es scheinbar keinen Ausweg gibt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Lebensfreude verloren gegangen ist, oder Sie erleben Symptome wie Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder ständige Unruhe. All diese Herausforderungen können in der Psychotherapie in den Blick genommen und bearbeitet werden.
Mögliche Problemfelder, die wir gemeinsam angehen können:
- Anhaltende Traurigkeit und Niedergeschlagenheit: Gefühle von Leere, Hoffnungslosigkeit und tiefer Traurigkeit können das Leben schwer belasten und den Alltag erschweren.
- Angst und Panik: Ob es sich um konkrete Ängste oder diffuse, schwer greifbare Ängste handelt – sie können das Leben stark einschränken und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
- Krisenbewältigung: Lebenskrisen, wie Trennungen, Verluste oder berufliche Umbrüche, können überwältigend sein und das Gefühl hervorrufen, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
- Selbstwertprobleme: Zweifel an der eigenen Person und ein Gefühl der Wertlosigkeit können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und Beziehungen belasten.
- Erschöpfung und Burnout: Anhaltender Stress, berufliche oder private Überforderung können zu einem Zustand tiefer Erschöpfung führen, bei dem der Körper und der Geist nicht mehr zur Ruhe kommen.
- Zwänge und wiederkehrende Gedanken: Zwanghafte Verhaltensweisen oder Gedanken, die sich immer wieder aufdrängen, können das Leben stark einschränken.
- Beziehungsprobleme (im Einzelsetting): Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen, ob in der Partnerschaft, Familie oder am Arbeitsplatz, können belastend sein und zu inneren Konflikten führen.
Der Ablauf der Psychotherapie
Eine Psychotherapiesitzung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gedanken und Gefühle in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen zu ordnen. Jede Sitzung dauert 50 Minuten, und in dieser Zeit stehe ich Ihnen mit meiner Expertise und meinem Einfühlungsvermögen zur Seite. Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen – egal, ob Sie ein klar definiertes Problem mitbringen oder sich Ihre Gedanken eher wie ein Karussell anfühlen.
Im Gespräch arbeiten wir daran, die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln. Oft kann bereits das Aussprechen von belastenden Gedanken eine ordnende und beruhigende Wirkung haben. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre inneren Ressourcen zu stärken, damit Sie gestärkt aus der Krise hervorgehen können.
Die Intervalle zwischen den Sitzungen betragen in der Regel zwei Wochen. Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen können wir jedoch auch kürzere oder längere Abstände vereinbaren. In
besonders akuten Phasen kann es hilfreich sein, wöchentliche Sitzungen anzubieten, um intensiver an den aktuellen Herausforderungen zu arbeiten.
Kosten und Erstgespräch
Die Kosten für eine 50-minütige Sitzung belaufen sich auf 90 Euro. Das Erstgespräch ist eine
besondere Gelegenheit, sich gegenseitig kennenzulernen und zu prüfen, ob die Chemie stimmt – ein wichtiger Faktor für den Erfolg der Therapie. Wenn Sie nach dem Erstgespräch das Gefühl haben, dass Sie sich noch weiter umschauen möchten, teilen Sie mir dies einfach mit, und ich werde Ihnen keine Rechnung ausstellen. Auch nach bereits erfolgter Bezahlung besteht die Möglichkeit, sich innerhalb von 14 Tagen für eine Rückerstattung zu entscheiden. Diese Flexibilität soll Ihnen die Sicherheit geben, die für Sie richtige Entscheidung treffen zu können.
Ein sicherer Ort für Ihr Wohlbefinden
In der Psychotherapie steht die therapeutische Beziehung im Mittelpunkt. Es ist mir wichtig, dass Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen und den Raum haben, offen und ehrlich über das zu sprechen, was Sie bewegt. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Lebensqualität zu verbessern, Ihre inneren Konflikte zu lösen und einen Weg aus der Krise zu finden.
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu machen und an Ihren Herausforderungen zu arbeiten, stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Vereinbaren Sie gern ein unverbindliches Erstgespräch und lernen Sie mich und meine Arbeitsweise kennen. Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt – und dieser Schritt könnte der Beginn eines neuen, erfüllteren Lebens sein.
Kontakt aufnehmen
"Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, welche neuen Möglichkeiten sich ergeben, sobald wieder Mut und Zuversicht da sind."
