Mag. Johannes Frass, Dipl. Lebens- und Sozialberater, Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Trainer für soziale Kompetenz,
Telefon: +43 664 750 53 567
"Krisen und psychische Probleme sind unangenehm, schmerzhaft, lähmend... Bewältigen wir sie aber konstruktiv, öffnen wir nicht nur der Lebensfreude wieder die Tür - wir wachsen auch als Mensch über uns hinaus."
Kennen Sie das?
"Es beschäftigt mich schon länger ein Problem, das ich nicht loswerde."
"Ich stecke in einer Krise fest, und weiß nicht mehr weiter..."
"Wir haben eine Ehe- / Beziehungskrise und kommen da nicht raus."
"Ich habe keinen Antrieb mehr. Ich fühle mich lustlos."
"Ich habe eine konkrete oder eine diffuse Angst."
"Ich fühle mich wertlos."
Möchten Sie ...
... einen Weg finden, um das Problem zu überwinden?
... den ersten Schritt aus der Krise machen?
... Ihre Ehe / Beziehung mithilfe einer Paartherapie verbessern?
... wieder mehr Freude im Leben verspüren?
... optimistisch in die Zukunft blicken?
... sich wertvoll fühlen?
Das ist möglich.
Es erwartet Sie ein erfahrener Ansprechpartner, der Sie mit dem nötigen Fingerspitzengefühl durch den Therapieprozess führt.
Erleben Sie die bestärkende Erfahrung eines persönlichen Gesprächs, dessen Mittelpunkt Sie und Ihr Anliegen sind.
Erzählen Sie, was Sie belastet, werden Sie frei von seelischem Ballast. Entdecken Sie neue Möglichkeiten für Ihr Leben. In geschütztem Rahmen, mit gesetzlich garantierter Verschwiegenheit.
Lassen Sie sich dabei unterstützen, ein Problem, eine Krise oder eine Erkrankung zu überwinden!
Den ersten Schritt aus der ungewünschten Situation haben Sie bereits gemacht.
Wir alle bewältigen in regelmäßigen Abständen Krisen und Probleme. Hin und wieder bekommen wir es mit außergewöhnlich schwierigen oder komplexen Herausforderungen zu tun. In manchen Fällen kommt es zur Chronifizierung von Problemmustern und es bilden sich Symptome heraus.
In solch einer Situation ist es bestärkend, ein Gegenüber zu haben, das auf Ihre Fähigkeiten vertraut und Sie im Lösungs- oder Heilungsprozess unterstützt. Anhand gezielter Fragen und Anregungen erweitern Sie die Sichtweise auf sich (bzw. Ihren Partner), Ihre Situation und ihr soziales Umfeld und erarbeiten neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten.
Bei Interesse vereinbaren Sie gern ein Kennenlerngespräch (Erstgespräch), um mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen.
Oft erfahren meine KlientInnen schon beim Kennenlerngespräch eine Erleichterung: Weil jemand zuhört, weil jemand für sie da ist, weil sie mit ihrem leidvollen Erleben ernstgenommen werden. Oder weil bereits erste Neustrukturierungen im Denken und Fühlen stattfinden, oder weil Hoffnung geschürt wird. Oder weil sich sogar schon neue Möglichkeiten auftun.
Mit folgenden Themen arbeite ich regelmäßig:
- Sinnsuche, berufliche (Neu-) Orientierung
- Familiäre Probleme (im Einzel- oder Mehrpersonensetting)
- Beziehungsprobleme (im Einzelsetting)
- Paartherapie (im Paarsetting)
- Niedergeschlagenheit
- Antriebslosigkeit
- Ängste
- Panikattacken
- Probleme am Arbeitsplatz
- Besserer Umgang mit Konflikten
- Mangelnder Selbstwert
- Depression
- Burnout
- Essstörungen
- Zwänge
- Selbstverletzungen
Bei Verdacht auf Trauma und Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) suchen Sie bitte ausgewiesene ExpertInnen auf, diese sind darauf spezialisiert.
Typischer Ablauf einer Sitzung
Normalerweise läuft eine Einzeltherapie (50 Min.) nach folgendem Schema ab: Egal, ob Sie ein klar formuliertes Anliegen haben oder sich die Gedanken wie ein Karussell im Kopf drehen - ich hole Sie direkt dort ab, wo Sie sind. Sie schildern mir als erstes Ihr Anliegen bzw. Ihr Problem oder einfach nur das Gefühl, das Sie momentan belastet. Daraufhin beginne ich mit einer Reihe eher angenehmer Fragen. Oft, nicht immer, tritt eine baldige Erleichterung ein, weil schon das Aussprechen der Gedanken eine ordnende und daher beruhigende Wirkung entfalten kann. Ich gebe Ihren Schilderungen ausreichend Raum, und versuche gleichzeitig Ihren Fokus dahin zu lenken, wo Sie gern hinwollen.
Bei der Paartherapie arbeite ich von Beginn an zielfokussiert. Es soll ein gemeinsames Ziel des Paares gefunden werden, um darauf zusteuern zu können. Nicht der Konflikt steht im Vordergrund, sondern das Verbindende, die Zuneigung und die Bedürfnisse, die gesehen und erfüllt werden wollen. Dann beraten wir gemeinsam, was es braucht, um das Ziel zu erreichen.
Meine systemische Arbeitsweise ist ziel- und lösungsorientiert, es darf aber natürlich auch "einfach mal das da sein, was da ist".
Wir gehen dabei stets in einem Tempo vor, das sich für Sie gut und richtig anfühlt. Idealerweise stimmen wir den Therapieprozess laufend gemeinsam ab. Ich gebe Ihnen den sicheren Rahmen, in dem alles sein darf, was Raum braucht. Und Sie sagen, ob das, was gerade passiert, so für Sie hilfreich ist. Wenn Ihnen was nicht gefällt, ist das kein Widerstand, sondern eine Kurskorrektur.
Wie oft Sie kommen, ob Sie eine regelmäßige Begleitung wünschen oder spontane Termine möchten, wird individuell abgestimmt. Systemische Einzeltherapie findet im Regelfall im 2-Wochen-Rhythmus statt, kann aber auch (z.B. bei akutem Leid-Erleben) wöchentlich stattfinden. Flexible Intervall-Gestaltungen sind möglich. Paar- und Familientherapien finden im 2- bis 4-Wochenrhythmus statt.
Vereinbarte Termine können bis 48 Stunden vorher kostenlos storniert oder verschoben werden. Nach Ablauf dieser Frist wird das Nachbesetzen des freigewordenen Termins immer schwieriger. Ich bitte daher um Verständnis für folgende Storno-Regelungen:
- Stornierungen oder Verschiebungen sind bis 48 Stunden vor dem Termin kostenlos möglich.
- Bei Stornierung 48 bis 24 Stunden vor dem Termin fallen 50% Stornokosten an.
- Bei späterer Stornierung oder Nicht-Erscheinen fallen 100% Stornokosten an
